Acai Berry -ruokavalion suunnitelman edut ja niiden sivuvaikutukset!

Rakastamme mustikoita, jotka ovat täynnä antioksidantteja, jotka auttavat puhdistamaan kehoa ja vähentävät ikääntymisen merkkejä kasvoillamme. Mutta näyttää siltä, ​​että mustikoilla on markkinoilla uusi kilpailija - Acai-marjat. Nämä viljellään korjattuina acai-palmuista ja kasvatetaan Brasiliassa. Puu yleensä kasvaa soisilla alueilla ja tulva-alueilla. Brasilian paikkakunnat ovat kasvaneet Acai-marjoja ikimuistoisista ajoista lähtien. Näitä marjoja syödtiin joko tuoreina tai jopa niiden juomissa, smoothieissa ja jopa jäätelöissä.

Tässä artikkelissa tutkimme acai marjan ruokavalion suunnitelman etuja ja niiden sivuvaikutuksia. Katsotaanpa niitä.

Acai Berry -ruokavalio

Acai-marja sisältää suuren siemenen sisällä ja on erittäin kuitupitoista. Niin kauan kuin acai-marja-ruokavalio koskee, acai-marjat voivat auttaa menettämään paljon painoa. Se on luonnollinen tapa laihtua ja on myös vieroitusapu. Acai-ruokavaliota on erilaisia, mutta enimmäkseen acai-ruokavalio koostuu acaiista ja muista yrtteistä, luonnollisista aineista, mineraaleista ja yrtteistä.

Mitä Acai Berry Diet sisältää?

Ihmiset, jotka yleensä seuraavat acai-marja-ruokavaliota, käyttävät lisäravinteita, jotka sisältävät acai-ainetta ja muita luonnollisia aineita, jotka auttavat vähentämään henkilön painoa. Aineita ovat:

  • Virtsarakko
  • Vitamiinit B
  • Kromi
  • Cascara sagrada
  • Konjugoitu linolihappo
  • Voikukka
  • Hoodia
  • Vihreä tee
  • Magnesium
  • Omega-3-rasvahappo
  • Spirulina
  • Verba-kaveri

Tiede Acai Berry -ruokavalion takana:

Rotilla tehdyn acai-marjan tutkimus on osoittanut kehittyneen immuunijärjestelmän, oksidatiivisen stressin ja LDL: n, joka on huono kolesteroli, vähenemisen. Yhdessä ihmispohjaisesta tutkimuksesta on havaittu lisääntynyt antioksidanttitaso. Vaikka tutkimus oli onnistunut, ei ole tieteellistä näyttöä siitä, että acai-marja-ruokavalio todella auttaa laihtua.

Katso lisää: Runsaasti proteiinia sisältävä ruokavalio laihtuminen

Acai Berry -ruokavalion edut:

  • Acai-marjaruokavalion edut ovat vähäiset ja ne on lueteltu alla.
  • Auttaa parantamaan unta.
  • Lisää kestävyyttä.
  • Kehittää energiaa.
  • Auttaa mineraalien, kuten mangaanin, kromin, raudan, vanadiinin ja kaliumin, imeytymistä paremmin.
  • Eri vitamiinien, kuten B2-vitamiinin (riboflaviini), B3 (niasiini), beetakaroteenin, C-, K-, D- ja E-vitamiinin, läsnäolo auttaa parantamaan näköä ja parantamaan kykyä muuntaa hiilihydraatit energiaksi.
  • Muut ainesosat, kuten kuitu, aminohapot, omega-rasvahapot ja teobromiini, auttavat pitämään kolesterolin kurissa. Auttaa myös torjumaan erilaisia ​​sydänsairauksia.
  • Acai on myös piriste ja stimuloi keskushermostoa, parantaa sydämen toimintaa ja auttaa alentamaan verenpainetta.

Acai Berry -ruokavalion sivuvaikutukset:

Jos suunnittelet ruokavaliota, sinun tulee myös tutustua tällaisten ruokavalioiden sivuvaikutuksiin. Siksi acai-marjaruokavalion sivuvaikutukset on mainittu ja lueteltu alla.

Katso lisää: Greipin ruokavaliosuunnitelma

  • Kokemus pienemmästä ruokahalusta.
  • Koska acai-marjoja ei perinteisesti käytetty painonpudotukseen, sinun tulisi olla hyvin varovainen, kun valitset acai-marja-ruokavalion, koska kemialliset tai keinotekoiset ruokavalion estäjät voivat olla erittäin vaarallisia terveydelle.
  • Koska acai-marjojen tuotanto on rajoitettu tietylle alueelle, tuoreiden hedelmien saatavuus on hyvin rajallista. Siksi ihmisten on valittava acai-marjalisäaineet. Ja joskus, jos ravintolisät eivät kehoa kehoa, se vahingoittaa enemmän kuin hyvin.

Acai Berry -ruokavalion edut

Katso lisää: Vihreän teen laihtuminen ruokavalio

Pitäisikö nuorten ottaa Acai Berry -ruokavalion?

Koska teini-ikäiset ovat nykyään erittäin nirsoisia terveellisten ruokien saannissa ja suosivat useimmiten roskaruokaa estäen itsensä saamasta asianmukaista ravintoa. Siksi, kun teini-ikäiset valitsevat acai-marjaruokavalion, se toimii heille hyvin ja nopeammin kuin aikuisille. Myös acai-marja tarjoaa heille tarvittavan ravinnon.

Jos haluat menettää ylimääräisiä kiloja, sinun tulee noudattaa joitain sääntöjä ja säännöksiä, kuten syödä terveellisesti, juoda paljon vettä, ylläpitää ruokapäiväkirjaa, nukkua riittävästi vähintään 8 tuntia ja harkita mielen ja kehon käyttöä tekniikat, kuten jooga, meditaatio jne., auttavat pitämään stressin hallinnassa.